Benefit Vitamins
Die vernünftige und kompetente Vitaminseite
Ernährung und Supplementierung
Diese Webseite empfiehlt für eine gesunde erwachsene Person (ca. 18-70 Jahre) eine abwechslungsreiche, vielseitige und ausgewogene Ernährung gemäss den Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung
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sowie zusätzlich die regelmässige Einnahme eines Multivitaminpräparats mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Es sollen nur Präparate von seriösen und vertrauenswürdigen Herstellern über ebensolche Verkaufsstellen bezogen werden (am besten in der Apotheke oder Drogerie kaufen). Man soll sich strikt an die Dosierungsvorschriften des Herstellers halten.
Begründung: Auf diese Weise ist sowohl ein Vitaminmangel wie auch eine Vitamin-Überdosierung sehr unwahrscheinlich. Man befindet sich sozusagen in der «sicheren Mitte».
Vitamine und Spurenelemente sind Teamplayer. Deshalb ist im Normalfall ein Multivitaminpräparat mit Mineralien und Spurenelementen einzelnen Vitaminen vorzuziehen. In bestimmten Situationen kann es aber Sinn machen, einzelne Vitamine etwas zu betonen. Konsultieren sie dafür das Fachpersonal.
Für Kinder und Betagte, für kranke Menschen und für Personen, die rezeptpflichtige Medikamente nehmen müssen, gibt diese Webseite keine Empfehlung ab. Dies ist Sache der Medizinerinnen und Mediziner und der Apothekerinnen und Apotheker.
Der Einsatz von hohen und sehr hohen Dosierungen von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Fettsäuren mit dem Ziel, eine pharmakologische Wirkung (Wirkung wie ein Medikament) zu erzielen, gehört zum Fachgebiet der orthomolekularen Medizin. Es handelt sich um eine teilweise umstrittene alternativmedizinische Methode, die in die Hände von (spezialisierten) Medizinerinnen und Medizinern gehört. Sie wird hier nicht behandelt.
1) Schweizerische Gesellschaft für Ernährung. Oder gemäss den Empfehlungen des Bundes (CH).
Die Empfehlungen der entsprechenden ausländischen Stellen finden sie hier:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
AGES Österreichische Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit
Österreichische Ernährungsempfehlungen vom Bundesministerium Arbeit, Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz
Begründung: Auf diese Weise ist sowohl ein Vitaminmangel wie auch eine Vitamin-Überdosierung sehr unwahrscheinlich. Man befindet sich sozusagen in der «sicheren Mitte».
Vitamine und Spurenelemente sind Teamplayer. Deshalb ist im Normalfall ein Multivitaminpräparat mit Mineralien und Spurenelementen einzelnen Vitaminen vorzuziehen. In bestimmten Situationen kann es aber Sinn machen, einzelne Vitamine etwas zu betonen. Konsultieren sie dafür das Fachpersonal.
Für Kinder und Betagte, für kranke Menschen und für Personen, die rezeptpflichtige Medikamente nehmen müssen, gibt diese Webseite keine Empfehlung ab. Dies ist Sache der Medizinerinnen und Mediziner und der Apothekerinnen und Apotheker.
Der Einsatz von hohen und sehr hohen Dosierungen von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Fettsäuren mit dem Ziel, eine pharmakologische Wirkung (Wirkung wie ein Medikament) zu erzielen, gehört zum Fachgebiet der orthomolekularen Medizin. Es handelt sich um eine teilweise umstrittene alternativmedizinische Methode, die in die Hände von (spezialisierten) Medizinerinnen und Medizinern gehört. Sie wird hier nicht behandelt.
1) Schweizerische Gesellschaft für Ernährung. Oder gemäss den Empfehlungen des Bundes (CH).
Die Empfehlungen der entsprechenden ausländischen Stellen finden sie hier:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
AGES Österreichische Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit
Österreichische Ernährungsempfehlungen vom Bundesministerium Arbeit, Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz
Empfehlung